乐折网

当前位置:首页 > 减肥 »

瑜伽的类别有哪些

  瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法,所以今天就和大家说说瑜伽的类别有哪些

  1、古典瑜伽

  瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行,引导更加完善的行为;信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

  2、户外瑜伽

  在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女,日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

  3、热瑜伽

  印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38~42℃的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常,日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。

  热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。

  4、双人瑜伽

  在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,在增加了瑜伽乐趣的同时,练习者之间的爱,友情,信任,合作精神也随之提高。

  顾名思义,双人,可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触,显然,在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。

上一篇:练瑜伽的好处有哪些
下一篇:返回列表
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

猜你喜欢


柠檬水什么时候喝对身体最好

柠檬水什么时候喝对身体最好

柠檬水是夏季人们经常饮用的,但是很多人们都不知道柠檬水一般什么时候喝,晚上喝柠檬水好吗?其实是可以的,并且在晨起之后、饭后两个小时和下午三四点的时候都是十分适宜的。一...

减肥 2019年03月11日 55 0
吃什么可以缓解肌肉酸痛三大妙招轻松搞定

吃什么可以缓解肌肉酸痛三大妙招轻松搞定

一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。那么,肌肉酸痛是怎么一回事呢?吃什么可以缓解肌肉酸痛呢?来源:图虫作者:79053743592828316相信大家在...

减肥 2019年03月10日 42 0
大腿脂肪纹怎么解决安利5个有效方法解决你的烦恼

大腿脂肪纹怎么解决安利5个有效方法解决你的烦恼

臀部、腿部等脂肪容易堆积的地方也是容易生出脂肪纹的地方,不过脂肪纹的产生原因不仅仅只是因为长胖,下面就和小编一起来看看大腿出现脂肪纹应该怎么办。来源:站酷大腿是脂肪粒非常容易出现的部位...

减肥 2019年03月10日 31 0
伸胳膊蜷腿的运动让你轻松放松自己

伸胳膊蜷腿的运动让你轻松放松自己

做伸胳膊蜷腿运动的一大好处是它可以提高你身体的柔韧性。常做伸胳膊蜷腿运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性,运动自如。我们一起去看看应该怎么做。来源:站酷当我们还是一个婴...

减肥 2019年03月10日 19 0
膝外翻矫正要多久这几种方法省时又高效

膝外翻矫正要多久这几种方法省时又高效

膝外翻是一种异常的腿型,既然是异常,就需要进行矫正。如果家里有孩子出现膝外翻的这种情况,家长比较关心的应该就是孩子膝外翻较佳的矫正时间,要多久的时间。来源:图虫作者:-其实,我们在不断的成长过...

减肥 2019年03月10日 22 0
学生瘦屁股腿15天见效减肥其实很简单

学生瘦屁股腿15天见效减肥其实很简单

很多学生非常在乎自己的身材,因为学习经常没有时间去锻炼,所以往往都会发现自己越来越肥胖。今天小编就来给大家推荐一些适合学生瘦腿和屁股的方法吧。来源:图虫作者:57425576771854604我们经常都...

减肥 2019年03月10日 22 0
俯卧撑如何拉伸这些妙招足以让你迅速远离酸痛

俯卧撑如何拉伸这些妙招足以让你迅速远离酸痛

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那么,俯卧撑如何拉伸呢?来源:站酷作者:astarot一旦...

减肥 2019年03月10日 20 0
减肥应该吃什么三种让你拥有好身材

减肥应该吃什么三种让你拥有好身材

女性小伙伴都非常希望自己有好的身材,这样自己在买衣服的时候就不会纠结自己穿这件衣服是否合适。如果你有一副好的身材的话,在面对自己喜欢的人的时候就不会感到自卑。来源:站酷作者:Alena Ozerov...

减肥 2019年03月10日 17 0
肌肉酸痛的原因它们是重点关注对象

肌肉酸痛的原因它们是重点关注对象

有时候很多小伙伴会发现自己的肌肉会非常的酸痛,甚至有时候都不能够好好睡觉了。而肌肉酸痛其实是一件痛苦的事情,特别是如果酸痛的程度是非常大的话就会更加的痛苦。来源:图虫作者:25978630247573...

减肥 2019年03月10日 21 0
简单的瘦大腿方法想要迷倒众人这些秘籍要学会

简单的瘦大腿方法想要迷倒众人这些秘籍要学会

很多人都喜欢瘦瘦的身材,不管是男生还是女生,现在的年轻人都追求线条美,特别是腿部,腿要瘦穿衣服才会好看,那么下面就一起来看一下有什么简单的瘦大腿方法。来源:图虫作者:79053296916166286相信很多...

减肥 2019年03月10日 19 0
二维码