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怎么淡化色斑

  怎么淡化色斑呢,女人到一定的年纪都会被冠上“黄脸婆”的头衔,尤其是那些不怎么护肤保养的女人,不仅脸上会长斑,而且会被打上青春衰老的印记,那该怎么去正确的保养你,脸上有斑怎样才能去掉呢?想知道,就跟着小编一起来看看吧!

  一、怎么淡化色斑

  (1)规律的生活作息。养成良好的生活作息习惯,每天保持充足的睡眠时间,尤其是不要熬夜,因为熬夜会严重损害皮肤的代谢功能。

  (2)多喝水。多喝水不仅可以促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤的光泽和湿度,而且可以通过喝水将身体中存留的毒素排出。

  (3)注意饮食。饮食一定要营养均衡,适当多吃菌菇类食物,少吃油炸食物,同时补充足够的维生素C和维生素E。

  (4)防紫外线。日照强烈时出行或者户外运动一定要做好防紫外线措施,尽量不要长时间在日光下暴晒,也不要长时间接受日光浴。

  (5)学会给自己减压。保持心情愉悦,用积极乐观的生活态度对待每一天,学会正确释放工作、生活中承受的压力,适当地进行运动。

  二、怎么有效的预防色斑

  (1)清洁:

  平时在洗脸的时候要用洁面乳,特别是在晚上睡觉之前。如果一天之中都在外面,自然接触的灰尘多了起来,那么即便你没有化妆也要用卸妆水,先用卸妆水把脸上擦一遍,再用洁面乳洗一次。如若没有没有卸妆水,要用两次洁面乳。只有脸部清洁干净了才不会有黑色素的产生。

  (2)辐射:

  手机、电脑、ipad每天接触,都觉得好用,不出家门就可以知道天下大事,想知道的、不想知道的,都可以看到。可我们不能小觑它们的辐射,虽然辐射不会对人体健康造成伤害,可它会对我们的面部造成色斑,皮肤松弛,干燥、暗哑。建议爱美的女神们,尽量少玩手机和电脑。

  (3)防晒:

  在我们选择防晒霜的时候要看你具体在户外的活动多久,如果你在户外活动的时间长就选择SPF值高些的,如果短选择小些的。下面我具体给大家介绍下防晒霜的SPF值。SPF值50是500分钟、SPF值30是300分钟、SPF值20是200分钟、SPF值15是150分钟。亲们可以按照我所说的SPF值选择适合的防晒霜。

  总结小知识:要快速的去色斑,平时应该在饮食上多吃西红柿,黑木耳,多含维生素C之类的食物。水果多吃是百利而无一害的。

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